無器材健身

没有时间?没有器械?没关系！今天全球健身指南在这里为健身初学者推荐了7个最适合初学者的动作,教你如何在无器械的情况下锻炼胸、腹、臀、腿、肩、背等部位，无需豪华的健身房，在家就能锻炼,男女通用，每个动作20次，你可以做30天试一试效果，你会看到不一样的自己。

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

NO. 7

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万事开头难

但是如果你开头有个好的指导

那么一切是不是轻松很多?